晨昌X-Bike 40200台灣製電動跑步機7年後新機再開箱兼談跑步機 vs. 超慢跑優缺點跑步機 vs 健身房 vs 戶外跑步優缺點比較－鑫部落心經營!

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我持續使用晨昌 X-Bike 40200 台灣製電動跑步機 7 年多，對它表現極為滿意。我在使用期間只換過一些消耗品，包括: 跑步機油、2 條跑帶、1 條馬達驅動帶，機器始終保持穩定工作。直到 2024 年底，機器內的馬達發生故障不動，經原廠檢測後建議不值得修，立即決定更換同款新機。

七年多前 2017 的首次開箱文請點擊此處: 台灣製晨昌 X-BIKE 40200 小版電動跑步機評價開箱評測)

為方便各位讀者檢索閱讀，本文將分成多個部份說明 (現在支援文章內跳躍，請點擊目錄小標直接切換段落/Part):

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#1 X-Bike 40200 新機開箱

#2 40200 新機改善的地方 vs 40200 舊機

#3 自購跑步機 vs 健身房 vs 戶外跑步優缺點比較表

#4 跑步機 vs. 超慢跑優缺點比較表

#f 心得與感想

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#1 X-Bike 40200 新機開箱

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為什麼不換大台一點的跑步機?

理由很簡單:

(1) X-Bike 40200 小電跑的尺寸最符合我需要，雖然跑帶略窄但夠用了。

(2) 好伸展好折疊，每次收放相當輕鬆。直立起來其實不太佔空間。

(3) 該有的都有，支援快走、跑步、程式定時模式等實用功能。

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#2 40200 新機改善的地方 vs 40200 舊機

外觀方面大致相同，X-Bike 40200 舊機 (後) vs. 40200 新機 (前)。

最重要的是，新款 40200 機器也是台灣製 Made in Taiwan。

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實際上新機的部份設計已做了一些強化。

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差異點#1: 晨昌 X-Bike 40200 新機改用紅色握把，且材質更為耐用。(原本的機器是黑色)

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主控制面板基本上是一樣的，兩代都可以調整面板仰角。前後代看不出什麼變化。

差異點#2: 握把保護罩(保護蓋)在前一代是需要用戶自己 DIY 組裝的，新一代已經不需要這個動作了。

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差異點#3: X-Bike 40200 新機的跑板在收納時改用後傾方式，所以在站立模式下更容易施力推拉。以照片中機器為例，跑板往右邊倒。原先版本是直立的。

差異點#4: 40200 新機坡度腳的折收方向做了調整。收納時，40200 新機是往前折 vs. 40200 舊機的坡度腳則要向後折。

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差異點#5: 40200 新機的腳架安全插銷強化了，相關結構變得更穩固牢靠。

X-Bike 40200 新機 (前) vs. 40200 舊機 (後)。

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#3 自購跑步機 vs 健身房 vs 戶外跑步之優缺點分析比較表

以下是自購跑步機 vs 健身房 vs 戶外跑步優缺點比較表。

類別	自購跑步機	戶外跑步	健身房
特色	個人運動、家人共享	個人運動	個人訓練與互動
費用	中 (跑步機費用、潤滑油與耗材等)	低 (跑鞋、運動衣物)	高 (跑鞋、運動衣物、會員費)
優點	✅ 隨時使用，不受天氣與時間限制	✅ 戶外空氣，與自然接觸，減少枯燥感	✅ 設備齊全，可進行全身訓練
	✅ 私密性高，適合不喜歡健身房環境者	✅ 不受空間限制，彈性大	✅ 有專業指導，提高運動效率
	✅ 長期投資，無會員費	✅ 變化多樣，增加跑步挑戰	✅ 社交互動，增加意願與毅力
	✅ 運動設定靈活，能監測數據	✅ 費用低，不需額外設備（除非記錄數據）	✅ 可選擇多種運動方式（瑜伽、游泳等）
缺點	❌ 需要空間放置跑步機	❌ 受天氣影響，極端氣候不適合跑步	❌ 需支付會員費，長期支出較大
	❌ 長時間使用可能覺得單調 (密技:搭配追劇)	❌ 需自行記錄數據，無內建設備	❌ 營業時間受限，可能與個人行程衝突
	❌ 首次購買成本較高	❌ 可能遇到不安全環境或交通問題	❌ 人多時需等熱門器材，影響運動流暢度
		❌ 運動方式較單一，柏油路對膝蓋衝擊較大	❌ 需額外交通時間與成本

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對我來說，不考慮健身中心的主因是因為要外出，這點相當麻煩。

不考慮戶外跑步的主因，是因為戶外不安全 (空氣污染與不友善的交通)，而且跑去公園有一段路。

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除了首次購機的成本以外，跑帶潤滑油是一種固定耗材。

但 300 KM 只要添加一次 (機器會出現提醒)，一瓶可用多次，實際上相當省。

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跑帶與馬達驅動帶屬於長期性耗材。

一般跑步機使用者可不用擔心，大概 2-3 年後再考慮便可。

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最近超慢跑也相當受到歡迎。

它學習門檻超低，但它的困難點必須渡過養成期，否則無法成為一種堅持的習慣。

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#4 跑步機 vs. 超慢跑優缺點比較表

以下是跑步機 vs. 超慢跑優缺點比較表。

運動方式	跑步機	超慢跑
特色	個人運動、家人共享 (包括中高齡長輩)	個人運動 (包括中高齡長輩)
費用	中 (跑步機費用、潤滑油與耗材等)	低 (跑鞋、節拍器(手機app可)、地墊)
優點	✅ 室內隨時可運動，不受天氣影響 ✅ 可調整速度、坡度，適合不同需求 ✅ 內建數據監測，能追蹤心率、熱量消耗等 ✅ 減震設計可減少關節衝擊，對膝蓋友善	✅ 低衝擊，適合膝蓋不佳者或長期運動習慣養成 ✅ 容易維持長時間運動，提高燃脂效率 ✅ 無須器材，不限環境，室內亦可隨時隨地可進行 ✅ 提倡輕鬆快樂的運動方式，適合養成習慣
缺點	❌ 環境單調，容易失去興趣 (可搭配追劇) ❌ 需要收放空間 ❌ 首次購買成本較高	❌ 速度較慢，非高強度運動 ❌ 運動數據需額外設備記錄 ❌ 不適用於競技訓練，提升速度與爆發力效果有限