跑步機推薦評價開箱評測 X-BIKE晨昌腳底按摩跑步機XBT200 把鵝卵石健康步道搬回家 新型態全民裸足運動 中年中高齡健身[運動器材 真.開箱]
本次要分享的是，新型態「腳底按摩跑步機 XBT200」，由晨昌健康科技出品。他們生產 X-BIKE 磁控健身車，此種實用便利的 X 摺疊運動器材風靡全台、大受歡迎，曾經創下團購 5 分鐘狂賣 300 多台、年銷 2 萬台的輝煌紀錄! 因此 X-Bike 不僅是晨昌的註冊商標，甚至成為公司的英文品牌與代名詞。
有別於傳統運動器材品牌之廣設經銷點的模式，X-Bike 晨昌屬於新世代銷售佈局，主要優勢為網路通路及使用者口碑行銷，所以可以用最優惠價格回饋給消費者。X-Bike 晨昌公司位於台中市大雅區上楓村神林南路 197 巷 36 號 (點擊看地圖)，這裡也設立了展示中心，有多種器材可供實際體驗與選購。
Part 1 - XBT200 之開箱、外觀與配件
不用說，箱子屬於大型長方體。尺寸 133 * 71 * 31 (cm)，總重 31.7 公斤，所以搬運移動要小心。
開箱囉!
4角與中央的大型保麗龍塊，提供運送期間良好的緩衝與保護。
這台腳底按摩跑步機不需要任何組裝，拆箱後架起來立即可用。
大型可調角度面板，控制很方便。
機器有支援脈搏偵測，其原理為量測心肌小電流傳遞到皮膚表面之電位差，所以必須兩手同時持握兩邊把手以偵測心跳率。
折疊後的背面底部，馬達與主要控制電路都藏在裡面。
便於推拉的滾輪設計，這是右邊。
滾輪旁邊，為緩衝避震腳墊。
左邊也有一個滾輪。
滾輪是成對出現，使用時需要傾斜一個角度，近直立狀態下的跑步機便能在地板上推或拉。
跑板固定底座，左右兩邊都有，一邊 4 個。
此處多配位置了一條水平橫桿，讓結構更強固且提供額外支撐，承重達 110 公斤。
跑帶上印有 X-Bike 商標。
後支撐腳，藉由轉動至前後不同位置，達成高低兩段可調。
小圓孔裡面是螺桿的六角螺絲座，作用為軸的固定兼跑帶鬆緊調整，左右兩邊各有一個。旋轉螺桿可以改變後轉軸的位置或傾斜度，所以可修正跑帶恢復平衡。
跑帶可視為一個封閉的迴圈，由前後兩個軸支撐並帶動。若兩軸距離太短，馬達將無法順利驅動跑帶。但距離較長時，跑帶有可能處於過度緊繃狀態，導致跑帶橡皮層提早老化。因此，適當的軸距是需要的。不過，新機器不必擔心這狀況，出廠已經調校好了。
輕微的跑帶歪斜偏移，可能只是不恰當的踏腳方式，例如習慣性偏左或右所造成。調整一下踩踏位置，有機會修正回來。
跑帶為交叉鑽石紋路防滑橡皮層，它是實際與足底或鞋底接觸的地方。其反面為防靜電紗織物，可提供平順的滾動。
跑帶反面必須與跑板接觸，因此表面會預塗透明的矽油，以提供適當潤滑。由於接縫處也許會有少數油料滲透到跑帶表面，第一次使用，建議用濕布擦拭，將多餘油漬去除。
說明書、矽油瓶與其他配件。
建議使用前詳閱說明書，以了解這台跑步機的特性、安全及其他相關注意事項。
配件包內有磁力安全扣繩及兩種工具。
其中 L 字型雙頭起子，可用於調整後轉軸之內六角頭螺桿，藉此修正跑帶左右平衡。
Part 2 - 安裝與各部功能介紹
平常收折之直立模式，如照片中跑帶這面朝向自己，另一面儘量靠牆，這樣比較安全。
收折尺寸 122 * 63 * 25 (cm)，優點是面板也能切齊，不會突出一塊。
準備架設跑步機之前，將它先旋轉 180 度，再往自己方向傾斜一些，就可以輕鬆透過滾輪拉動。
就定位後，一手穩定撐住跑板，另一手拉出彈簧插銷。
雙手扶住跑道，再慢慢放到地板上。
拉出後的插銷。
轉緊黑色大螺母將跑板鎖定，這可以增加穩定度，減少搖晃，也能避免幼童玩耍跑板被夾傷。如果家裡空間夠且準備經常性使用跑步機，誤必把它固定好。
若每天用完就立即折收，則不一定要用黑色大螺母鎖定跑步機，但請把它收藏好。
面板是多角度可調整，使用者可藉由旋轉後面的白色大螺母，讓底座咬住桿子。
插上 AC 110V 插座，打開電源開關，同時會看到電源指示燈亮起紅燈。
調整後支撐腳(圓桿)位置，有高低兩段可調。要領是輕輕抬起，讓跑板稍微懸空後，再轉動支撐腳往前到底(角度較斜)或往後到底(角度較平)，重點為讓它頂住底部框架。
千萬不要試圖讓支撐圓桿擺在中間位置，當跑者一站上去，支撐腳便會滑動。發出巨大聲響嚇一跳還是小事，萬一摔倒就不妙了。
面板上方中間的藍色背光顯示器，閱讀起來清晰容易。顯示訊息如下:
PULSE: 心跳
SPEED: 速度 (KM/H，每小時公里數)
DIST.: 行走距離
TIME: 行走時間
CAL.: 消耗熱量
(萬一有障礙，SPEED 欄位亦兼做警示碼(錯誤碼)顯示區。例如通訊異常、連結連接線脫落、過流保護(體重過重阻力過大)）
顯示器兩旁有注意事項，以及心率與年齡的關係圖。簡單說，年齡越大，對於設定的運動目標(燃脂、有氧訓練......)，建議的每分鐘心跳最好控制在對應的適當範圍內(例如:降低速度)。
面板出現 E7 警示碼，這是什麼? 有用過跑步機的民眾，應該可以猜到答案。
原來 E7 代表磁性安全扣繩沒放上去(狀況與解決方案，說明書內都有詳細介紹)。
當然繩的另一頭需要夾到運動者衣褲上，此為重要安全機制，可以於緊急時立即停止跑帶運轉，降低危險。
面板只有 6 個按鍵，操作直覺簡單:
(1)電源: 開機並自我測試。
(2)停止: 立即停止跑帶運作。
(3)模式: 依時間，卡路里或距離，設定運動目標。
(4)程式: 12 種預設方式，每隔一段時間，自動改變速度，共計 10 次變化。例如設定 10分鐘, 搭配 P0 的 1-2-3-1-2-3-1-2-3 (KM/H)，每分會升或降 1 次。
(5)加速: 每按一次，增量 0.1 KM/H (6.0 KM/M 為最高上限)。
(6)減速: 每按一次，減少 0.1 KM/H (1.0 KM/H 為最低下限)。
(加減鍵可於啟動模式或程式前，用來設定運動時間長度。或於程式模式中，手動改變當次的速度)
跑板上面配置了圓粒狀的突起物，它們的作用是模擬健康步道，為本機器的獨特祕密。
Part 3 - 腳底按摩跑步機之使用
直接裸足上去慢慢行走!
展開尺寸 122 * 122 * 63 (cm)，實際行走面積 100 cm * 40 cm，加上 7 cm 寬防滑邊條。機器不大但夠用，很適合一般家庭。
由於跑帶表面可能會有極少量滲油 (所有跑帶都會有一塊區域有細微接縫)，建議搭配防滑瑜珈墊，並於行走運動後，坐下用毛巾擦拭足底。
XBT200 跑台末端為溝槽，可以留下鞋底碎屑，清理方便，是很不錯的設計。
雙手持握把手，不但可以偵測心跳，且行走比較安心穩定。
邊走邊有腳底按摩效果，第一次會覺得奇妙，但慢慢會喜歡這種特別的感覺。
長者很適合這種慢速運動器材，除了雙手持握把手，安全繩要夾好，最好全時在旁邊陪伴。
有些長輩就喜歡公園健康步道，一天沒走就渾身不對勁。備有一台腳底按摩跑步機，家裡隨時都能走，是不錯的選擇。
低速下 (2KM/H)，穿著襪子也可以。除了避免足底油污問題(實際上並不嚴重)，也可以提供保護。
剛開始使用，穿襪是減少刺激感的變通方式。然而，速度不能設定太快，否則襪子很容易脫落。
穿鞋在這台跑步機亦可行，不過會顯得有點大材小用，因為無法獲得腳底按摩效果。不如從善如流，大方裸足使用吧!
底下是一個無意間發現的密技，其實邊走邊看電視是很好的搭配方式，可以讓行走更輕鬆有趣。
問題是，遙控器放那裡好? 這款跑步機的面板原本就可以折收，我調一個角度，猶如一張小桌子，可以暫放遙控器。( 註: 它背後是單點支撐，承重度不強，所以不建議放手機。有此需求，可以自備小掛籃或綁個小袋子。)
移動時，不論推或拉，請參考照片之示範。傾斜一個角度，便能讓支架底下的輪子在地板滾動。
家裡有幼兒或小孩，他們活動力強，需要特別注意安全性。
若天天使用，必須鎖定但可不折收，建議安全繩收到小孩拿不到的地方。另外，可以配合把電源線收好，以及關閉電源開關。
折收後的放置，建議以下:
(1)讓按摩跑步機之跑板背面靠牆，萬一鬆脫會往牆面去，這樣相對比較安全。
(2)如照片，用耐重的線材綁住，讓跑板更不易鬆脫。
(3)進一步用線材把跑步機，固定或綁在牆上。
飛天豬圖案，名為豬咬虎，為 X-Bike 晨昌吉祥物。
豬憨厚老實，象徵公司的企業精神。後面的翅膀代表輕盈，期望 X-Bike 的器材能帶給使用者，健康、美麗、輕盈、快樂又自信的人生。
剛開始使用這台按摩跑步機，適應很重要，不要急著追求速度，可以從 1 KM/H，5 分鐘慢慢增加。新使用者走太快加上太久時間，很容易起水泡，是 NG 行為。逐步增加速度與時間，更能體驗這部機器的樂趣!
它的跑板有圓粒，所以走在上面可能聽到必必撥撥的聲音，還有摩擦音略大，這不用擔心。此為正常現象，因為它跑板不像一般款的全平面光滑設計。
這部機器的裸足實用速度，我建議最高大約在 3 KM/H，這對於走健康步道來說，已經蠻快的。當然裸足速度，因人而異，不過速度拉太高且用太久的話，容易因摩擦造成足底受傷。
穿鞋的實用速度，我建議 4 KM/H。其實最高可以到 6 KM/H，更往上並非機器推不動，而是會產生較大噪音與震動(跑板)。
X-Bike XBT200 按摩跑步機體驗心得，優點方面:
(1)模擬健康步道按摩功能，適合慢走/低速/和緩運動 (不必外出，下雨也可以做)
(2)微電腦控制，預設多種運動程式模式
(3)可調整角度面板且支援背光
(4)折收容易
(5)尺寸適中，且跑帶面積夠大，大小實用不笨重
(6)裸足/穿鞋兩用 (建議裸足為佳)
(7)兩段高低可調
(8)安全繩磁控開關比插銷優 (不易斷裂損壞)
(9)搬運移動不費力
(10)X-Bike 提供全系列跑步機，全機一年保固，馬達兩年保固，終身保修，使用更放心
建議原廠未來改版可加強的地方:
(A)直立模式時之伸縮彈簧固定插銷，其材質顯得有點薄弱。我在文章內有提出加強建議方案，若希望更強固，請讓背面靠牆且加強固定
(B)跑步模式之固定螺母，拆裝不太方便，建議有收納的位置
(C)建議提供手機架/盒/袋
現在各界都關注人口老化問題，其實在高齡照護方面，每天適度的運動是必要的。另外，對於中年或中高齡民眾，每天定時定量運動就是一種保養，但太激烈的不適合，需要的是和緩型器材。這台按摩跑步機適合慢慢走，一個人想做就做，且模擬有趣的健康步道機能，是很值得考慮的器材選項之一。
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(Pixnet-0600 flickr)
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