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這次要分享的是，專為家庭使用環境而開發的「X-BIKE 40200」小版電動跑步機，這種機型俗稱小電跑。本機器由晨昌健康科技出品，他們生產的 X-BIKE 磁控健身車聞名全國，曾經創下年銷 2 萬台的輝煌紀錄! 可以說，多數民眾都因為 X-BIKE，才知道這家公司。
為了方便閱讀，我把文章分成幾個部份，大家可以由淺入深地慢慢了解。
Part 1 - 開箱與配件
X-BIKE 40200 的包裝箱，屬於大型箱體且重達 30 多公斤，建議兩位成人一起搬運、移動為佳。
(註: 紙箱原本使用多條黃色 PP 打包帶捆綁，為了美觀已先行移除)
(本文照片連結 Flickr 相簿，點擊可觀看高畫質照片)
箱內周圍與中間有多個保麗龍塊，提供抗震與良好緩衝。
保麗龍塊本身有彈性但具備相當硬度，輕量又堅固，在完整包覆下提供優異保護效果。
中間塑膠袋內，兩個桿狀物為跑步機前腳架，是需要使用者安裝的零件。
移除所有包材，直立時的 40200 小電跑全貌。
右邊兩捲是加購的瑜珈墊，也是出自 X-BIKE 的商品。
跑板背面，以雙邊多點方式固定於框架上。
跑板厚度約 1.5 cm，它負責承受重量與吸震，可支持 90 公斤跑者。
兩段式可調坡度之後支撐腳。
討喜的飛天豬圖案，為 X-BIKE 之吉祥物。
說明書、組裝配件與附屬品之大合照。
附贈的跑帶專用潤滑矽油瓶。它旁邊這一根好像是飲料吸管?
不，其實它是瓶口的延長管，可以伸進跑帶深處上油。一個小卻實用，注重細節的設計。
Part 2 - 簡易組裝
由於 40200 需要簡單組裝，請先閱讀說明書。組裝動作不複雜，用戶只需要做以下三件事:
(1)鎖上 2 隻前腳架。
(2)調整手把傾斜度並鎖緊固定。
(3)蓋上手把之左右裝飾板。
六角棒工具已經事先幫使用者準備好了，就放在配件袋裡，不必東找西找。
插入腳架後對準螺絲孔，分別在上方與側邊位置鎖緊螺絲與弧形墊片，完成固定。
腳架底部有橡膠墊片。(註: 前端ㄇ字型處，也有 2 片已安裝好的墊片)
第二隻腳架，請使用同樣方式安裝固定，完成 DIY 步驟 1。
放下跑板之前，請先用一手扶著跑板，準備撐住下壓的重量。
另一手拉開插銷，它本身內建彈力裝置，所以會自動歸位。
接下來，兩手一起扶住跑板，輕輕放下它。
手把支架的孔位是微長橢圓形，可調整但範圍不大。支架的正前方這側是平面的，所以沒有附墊片，直接轉動螺絲就可以鎖緊。
另一邊支架之固定請比照辦理，完成 DIY 步驟 2。
蓋上手把之左右裝飾板，塞進管身往下壓便會自動卡住。
這樣，就完成全部 DIY 步驟。
裝飾板的作用為修飾線條，隱藏起骨架讓它們不外露。機身看來美觀許多，對吧?
其實沒有它們並不影響功能，不過用心的廠商不會輕易放過細節。
Part 3 - 功能特色與操作介紹
X-BIKE 40200 被定位在進階小電跑，所以脈搏偵測器與手把控制鍵都有。
右手邊提供了開始鍵(啟動跑步機)與加速鍵。
左手邊則配置了停止鍵與減速鍵。
接觸式脈搏偵測器，運作原理為量測心肌小電流傳遞到皮膚表面之電位差，使用時需要兩手同時握住手把，用虎口包住金屬片位置。
40200 的重要特色，為馬達配置在下面，大幅減少對步伐的干擾。相對於一般小電跑機種在上面突起一大塊，40200 腳部視野絕佳，沒有障礙不會踢到，腳步可以放心地跨出去。
搭配另購的 X-BIKE 紫色瑜伽墊，可以進一步減少震動與噪音。飛天豬化身為芭蕾舞者，顯得格外 Q 萌。
機身使用白漆塗裝，感覺明亮活潑。
骨架厚實，結構堅固。
剛剛鎖上去的 DIY 組合管腳，與前端ㄇ字型底座，一起成為實際與地板接觸的支撐。因為整體長度夠，所以穩定性佳。
插銷為鋁製品，使用時需要往外拉開。
這個粉紅色物件為前轉軸護蓋，一邊各有一個。
前轉軸是驅動跑帶的機件，外觀類似棒狀物。
跑步機正面下方為 40200 驅動心臟所在，包括馬達、以及電源與控制主機板......。一般使用者請勿自行打開蓋子，這是給技師的維修區域。
總電源開關與斷電器，開關必須切到 ON 位置才能使用。
邊軌(踢腳保護板)區分了動靜區域，軌內是跑帶範圍，建議步划靠中央前進。
邊軌與跑帶同為黑色系，讓視覺上較為寬廣。
控制面板底部為金屬座，堅固且支撐性佳。
使用兩顆手轉螺絲固定，輕鬆微調角度。
控制面板位於最低的角度。
可調整範圍。
控制面板位於最高的角度。
後轉軸護蓋與底部的兩段式坡度調整腳。
除了特別設計的慢速度按摩式跑步機 (請點擊此處參考: XBT200)，使用者站上跑步機前，都應穿上運動鞋保護雙腳。
後轉軸、前轉軸與跑板一起，構成一個封閉的跑帶無限迴圈。
因此在啟動後，跑帶會頭接尾、尾接頭，持續不斷滾動。
前後轉軸都屬於同樣尺寸的棒狀物，且本身直徑較一般粗大。
全金屬製品成本高，但不會因為長久摩擦而損耗，能夠維持穩定耐久的運轉。
此孔內藏有轉軸校正用的螺桿，跑台兩邊各有一個。萬一跑帶發生偏差，可以拿附屬六角棒調整。
螺桿的作用為改變後轉軸位置，所以可以修正單邊傾斜偏移或跑帶鬆緊。
然而，跑帶鬆緊度需要注意平衡性，太鬆的話會有打滑現象，過於緊繃則容易提早讓跑帶老化、損壞。
空拍照。
雖然設計簡單，感覺卻亮麗時尚。
在直立模式下傾斜一個角度，讓兩個滾輪著地後就能推拉。雖然重量有 30 多公斤，但操作不困難。
為了安全起見，請使用雙手同時持握。
Part 4 - 實際體驗，跑步囉!
在適當位置架設好 40200，實際動作其實很簡單，即是就位後放下跑板。
這是低斜度模式，請注意後支撐腳的位置。40200 屬於前高後低設計，由於後面撐高了，讓前後高低差距縮小，所以坡度平緩。
當後腳往後折收，會讓跑台前高後低明顯，所以坡度較大。
另一個拍攝角度的低斜度模式。
我們可以看出支撐腳有往前折的設計，能在重量下壓後具備鎖定不滑動的效果。
當後腳往後折收後，更是被卡住無法移動。
二段式可調，就是指以上示範的兩個支撐腳之前後端點，其他位置均不會鎖定。請避免這樣使用，否則支撐腳可能會在過程中滑動，跑板下壓的巨大聲響可能會讓你嚇一大跳。
支撐腳本身靠螺絲鎖上，可轉動但仍保持一定咬合力，所以可以"記憶"住上一次習慣位置，不一定每次都要轉動。
插上電源線，打開開關，再放上磁扣安全夾，控制器才可以操作。
主控制面板的配置方式，最上面是 X-BIKE 商標，正中心為藍色背光顯示幕。顯示幕屬於共用式設計，外面一圈為顯示內容之文字說明，它會以一個三角形符號標示目前顯示的是那一個項目。
最左邊區域為快速操作說明。最右邊為速度快捷鍵區，可一鍵直達 3、 6、 9 公里/時。
顯示幕下方區域，為 4 大常用功能鍵，所以外型大且離手最近。
加速、減速、開始及停止，在左右手把處也有一組，操作同步連動，作用完全相同。
有手把控制設計，對於喜歡扶著走的民眾比較方便。然而小電跑本身以小巧機台為特色，會有輕微擺手動作的干擾，幸好只要往後站一點，稍微改變自己習慣就可改善。
如照片的示範，扶著手把時，腳步可以輕鬆大幅度往前。前方開闊無障礙的感覺真的很棒，步伐可以盡情邁開!
建議全程使用磁性安全夾，它是一個緊急機制，只要磁扣被意外時的外力扯開，機器就立即停止運轉。
大型水杯架可以用來擺水壺、手搖飲。如果想拿來暫時放置遙控器或手機也是可以，畢竟一邊運動一邊看電視，比較不無聊。
如果有物品滑落的疑慮，最直接方式是把控制面板鎖定在最低位置(接近平放)。
在摺疊收納之前，請記得把全部物品都先取下。否則跑台一放下，傾斜搖晃過程中，它們可能會跌落摔壞。
示範的手機是 Asus ZenFone 4，5.5"，杯架直徑剛剛好讓它卡住。
如果跑者不使用扶手，想讓雙手自由擺動，可以參考照片中的示範，腳步稍微往後站。
另外，如果把雙手的前後擺動方式改成靠近腹部方向(斜角度)擺動，可進一步讓干擾降到最少。
本機器最基本的使用方式，就是夾上磁性安全紅繩，再按下面板的開始鍵(或手把的開始)，40200 會被啟動並從最低的 0.8 KM/時開始轉動。這種模式是全自由式，隨時可按下加減鍵改變速度。想停止運轉，按下面板或手把的停止鍵就可以了。
之後每按下一次加速鍵，會增加 0.1 KM/時，減速操作在左手邊，控制是類似的。剛剛講過，LCD 螢幕內一個三角形符號(指標)會對應到目前的顯示狀態，所以照片中的數字是代表速度 6.0 KM/時。
當雙手同時握住手把金屬片，指示器會自動切換到心跳欄位，並在中央顯示脈搏數。此為最高優先的顯示內容，不管之前顯示什麼，只要有偵測到心跳，畫面就會轉換到這裡。
平常顯示內容會固定在某一選定的項目，運轉中我們可以按下面板的「程控/模式」鍵，以切換內容。它是一個兩用鍵，於機器運轉過程中，每按一次會改變顯示模式。
加減速鍵是第二優先顯示內容，按下就會立即變換為速度值顯示，放開就會恢復成原本的內容。
覺得單一顯示一種內容很無趣? 的確是! 幸好 40200 的研發工程師已經幫使用者事先想到了。請重複按下「程控/模式」鍵，直到三角形符號停留在"循環顯示"位置為止。接下來，畫面會自己切換，閃動三角形符號輪流跑，以顯示速度、時間、距離、卡路里與程控代號。
每次顯示時間間隔，大約 6 秒鐘變換一次。這是方便的功能，特別值得向大家推薦。
時間到或是手動按下任一個「停止」鍵，機器便會停止運轉。
在機器運轉之前(未按下開始鍵)，「程控/模式」鍵可用來選擇程控組別。程控就是指預設自動模式，有 P1 到 P6，共 6 組可選。
P1: 時間倒數，預設 30 分鐘。按下開始前，可用加減鍵設定時間長短。開始後，時間會慢慢倒數至零，自動停止。加減速度可於全程運作中，任意手動調整。
P2 到 P4: 按下開始前，可用加減鍵設定等級 (level 1 to level 3)。啟動後，機器會隨時間自動變換速度，20 分鐘自動停止。
P5: 距離運動模式，按下開始前，可用加減鍵設定公里數。啟動後，里程會累計，到達後設定值後將自動停止。
P6: 這是以卡路里為目標的運動模式，操作與上面的 P5 類似。
除了加減鍵以外，不要忘了主控面板右邊的 3/6/9 快捷鍵。40200 運轉狀態中，有需要就一鍵變換，包括前述的 6 種 P 模式都可以使用。
Part 5 - 日常保養與調整
依照使用頻繁度，使用者應定期在跑板上塗佈專用矽潤滑油。它屬於矽油，有分濃稠號數，為發揮機器最佳效能，建議向原廠購買。
如照片中示範的，跑帶的裏側面為防靜電紗，它是實際與跑板接觸的部份。這區域必須適度地潤滑，才能保持良好運轉。官方建議，每週使用 40200 小電跑超過 5 小時，每三個月潤滑一次。3-5 小時時數則是每半年一次。
如果忘記潤滑了，40200 主控螢幕的右上角有「潤滑提醒」，雖然新機還無法體驗到，但這是很棒的設計。缺乏適當潤滑，防靜電紗很容易因磨擦而出現纖維脫落現象，讓轉軸運轉不順暢、導致馬達負載過大。(文章後面有補充「潤滑提醒」說明)
40200 附送的潤滑油瓶可裝上延伸管，方便進入跑板深處，操作相當方便。我習慣在跑板上、中、下，用油管擠出三道水平線，之後直接上跑帶走動，讓潤滑均勻。塗布油量一次不要太多，若發現跑帶表面有滲油現象，就是過量了。
天天有使用小電跑的用戶，應該可以感受跑帶潤滑狀況，當出現澀澀卡卡現象，就是潤滑不太夠。不予理會的話，纖維會慢慢脫落，出現變慢、抖動，甚至重拖現象。
輕微偏差，可以試著用手直接在後面往左或往右施力，邊滾動邊挪移跑帶位置。
嚴重偏差情況，需要旋轉粉紅護蓋底下的螺桿，將跑帶修正回來。螺桿會改變後轉軸的位置或傾斜度，所以可修正跑帶恢復平衡。
X-BIKE 40200 小電跑的實際體驗心得:
(1)用料實在，結構堅固，穩定性佳不易搖晃。
(2)下方馬達配置，無障礙不易踢到，腳步可以放心地跨出去。
(3)折收容易，尺寸適中，不佔空間，搬運移動不費力。
(4)微電腦控制 + 潤滑提醒。
(5)提供脈搏偵測器與手把控制鍵。
(6)可調整角度背光面板。
(7)兩段高低可調。
另外，X-BIKE 很早就提供全系列跑步機，全機一年保固，馬達兩年保固，終身保修。一台小電跑可以用很久，因此能長期取得技術支援，使用無後顧之憂，是重要的考慮項目。
整體上我對 40200 相當滿意，難怪它能獲選台灣精品。硬是要挑，只有手把部份。雖然我自己用起來問題不大，但對於體型壯碩的民眾可能略長，如果原廠能改短一點會更棒。
小電跑跑帶面積不算大，然而對於中等身材的民眾是夠用的。因為它的開發理念，原本就不是以大型舒適取勝，因此必定在尺寸上有所取捨，在家裡好收方便用才是小電跑的重點。有了小電跑不必到戶外去，也不受天候限制，在家裡運動完，直接可以沖澡，便利多多!
如果你到現在都還沒有養成一種固定運動，小電跑是一個很好的選擇。它幾乎沒有適應問題，因為大家天天都要走路，登上跑台馬上就可以開始。它小歸小，然而一樣可以讓你享受飆汗的暢快，只要願意做，運動效果看得見!
2019/1/24 補充
當里程累積到 300 公里，主控螢幕的右上角會出現一個驚嘆號，它代表潤滑提醒。清掉此符號之方法如下:
(1)請確實添加原廠矽油潤滑。
(2)將跑步機開機。
(3)取下安全磁扣。
(4)按「高速 9KM 鍵」(右上角)一次，畫面會出現一個 300 以上的數字。例如 302，這是指已跑公里數。
(5)連續按三次「開始鍵」即可消除驚嘆號，並重新將潤滑公里計數器歸零。
缺乏適當潤滑，防靜電紗很容易因磨損脫落。 建議平時就注意狀態，依使用頻度隨時添加。
註: 若在步驟(4)中改按「中速 6KM 鍵」，出現的數字是指總累計公里數，可用此查詢機器已使用了多少公里。
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